Un esprit, un corps et un cœur forts : comment atteindre l’équilibre, le bonheur et la satisfaction dans votre vie

L’idée de parvenir à une vie équilibrée peut être écrasante, compte tenu de la roue de la vie (santé et forme physique, carrière et travail, plaisir et loisirs, environnement, communauté, famille et amis, partenaire et amour, croissance personnelle et apprentissage, argent et finances et spiritualité), surtout si vous ne savez pas ce que vous devriez viser et par où commencer. Vous pouvez également être confus quant à la façon dont les médias sociaux dépeignent une vie bien équilibrée et parfaite de nos jours de belles personnes sans stress qui peuvent confortablement acheter les choses qu’elles veulent et voyager dans tous ces endroits incroyables du monde quand elles le souhaitent. En vérité, vous êtes le seul à pouvoir parfaitement définir et décrire ce qu’est pour vous une vie équilibrée. Et gardez à l’esprit que vous apprenez les meilleures choses de la vie par essais et erreurs.

Vivre une vie équilibrée consiste à faire l’expérience du FLOW dans votre vie. C’est lorsque vous rencontrez le bon type et la bonne quantité de défis qui peuvent correspondre à vos compétences et capacités au bon moment, conduisant à la satisfaction et à la croissance. Mais vous devez savourer et centrer votre esprit sur ce sentiment merveilleux que vous ressentez en ce moment. Sinon, vous ne pourrez jamais atteindre le bonheur et vous vous sentirez toujours agité et insatisfait de votre vie.

Indépendamment de votre état actuel, de votre mode de vie ou de votre statut socio-économique, croyez que vous pouvez atteindre la meilleure vie que vous méritez afin de pouvoir donner plus à vos proches et être un instrument pour faire de ce monde un meilleur endroit où vivre. Cependant, vous devez y travailler au quotidien tout en étant ouvert aux pires défis et aux changements imprévus qui pourraient se présenter à vous. Plus important encore, vous devez faire des efforts pour atteindre votre meilleure santé en prenant bien soin de votre esprit, de votre corps et de votre cœur.

Savoir s’adapter aux changements et être flexible

Reconnaissez les changements qui se produisent autour de vous, puis prenez un moment pour respirer et faire une pause. Reconnaissez et acceptez votre situation dès maintenant. Des changements peuvent survenir à tout moment. Tout comme ce qui nous est arrivé pendant la pandémie, nous avons dû nous adapter à la situation pour survivre.

Arrêtez de vous plaindre trop longtemps. Ne vous inquiétez pas trop des choses que vous ne pouvez pas avoir en ce moment et des situations sur lesquelles vous n’avez aucun contrôle. Vivez le moment présent, apprenez du passé, gardez espoir pour l’avenir et passez à autre chose. Vous ne pouvez jamais trouver le vrai bonheur si vous ne pouvez pas voir une once de positivité dans votre condition de vie actuelle. Une attitude saine peut vous éviter le stress, les soucis et la maladie.

Parfois, il suffit de lâcher prise un moment sans culpabiliser car, en réalité, la vie ne peut jamais être parfaite. Réussir ou non, vous pouvez toujours échouer dans d’autres aspects de la vie. Ne laissez pas vos lacunes affecter votre volonté de continuer à atteindre vos objectifs. Rappelez-vous toujours que les erreurs, les échecs et les déceptions font partie de la vie et peuvent vous aider à trouver votre équilibre, votre bonheur et votre satisfaction dans la vie.

Respectez votre unicité

Acceptez que vous êtes unique. Arrêtez de vous comparer aux autres. Vous percevez la satisfaction de vivre totalement différemment des autres.

Vous devez embrasser vos forces et faire des efforts pour améliorer vos faiblesses. Votre unicité est votre outil ultime pour faire une grande différence dans la vie des autres. Vous avez juste besoin de travailler très dur pour mettre en valeur votre potentiel et intensifier les compétences que vous possédez.

Prenez un moment pour vous asseoir et notez les choses que vous devez faire pour atteindre vos objectifs de vie heureux (posséder une nouvelle maison loin de la ville, voyager dans le pays de vos rêves avec vos proches ou poursuivre votre mission de servir les familles pauvres) . Réfléchissez ensuite à vos bonnes qualités qui peuvent faire que ces choses se produisent. Identifiez également les défis et les obstacles possibles qui peuvent être le résultat de vos faiblesses. Enfin, créez votre propre carte de vie, en toute confiance et amour pour vous-même tout en vous inspirant des personnes les plus positives qui vous entourent.

Augmentez votre conscience de soi et ayez un plan solide avec vos objectifs

Combien de temps voulez-vous passer pour votre « temps personnel », avec votre famille, avec des activités de remise en forme, le travail et les loisirs ? Prenez le temps de prendre pleinement conscience de votre comportement et de vos habitudes afin de pouvoir créer une image plus claire de ce à quoi ressemble une journée équilibrée idéale pour vous.

Sachez ce qui est important pour vous maintenant, puis apprenez à prioriser les choses tout en étant ferme avec votre plan de match. Créez des stratégies pour ne pas être facilement influencé et manipulé par d’autres personnes et par les dernières technologies. Soyez assertif – apprenez à dire NON et ayez la discipline nécessaire pour bien gérer votre temps avec les autres. Gérez votre temps ou éloignez-vous des distractions constantes telles que les médias sociaux, la télévision, les jeux et les commérages.

Visualisez toujours le type de succès dont vous vous sentirez toujours heureux. N’arrêtez pas d’apprendre et de grandir. Nourrissez-vous suffisamment mentalement, physiquement, socialement, spirituellement et émotionnellement pour pouvoir patteindre vos objectifs et être le meilleur possible. Encore une fois, faites des plans et écrivez tout.

Priorité à la santé, mais écoutez votre corps

Chaque semaine, j’écris des articles sur la santé et le bien-être pour motiver les lecteurs à adopter des modes de vie sains. Chaque jour, je traite avec des clients pour maintenir ou améliorer leur niveau de forme physique et/ou améliorer leur comportement alimentaire et adopter un mode de vie sain. J’essaie constamment de faire des efforts pour maintenir un bon équilibre dans ma vie et mon style de vie afin de pouvoir continuer à faire ces choses, afin de pouvoir donner plus et influencer efficacement les gens. Autant que possible, j’essaie d’éviter la surcharge de travail, qui peut entraîner un épuisement professionnel et des problèmes de santé. Le repos, la récupération et les loisirs sont des ingrédients très importants pour maintenir l’équilibre de la vie.

Donnez la priorité à votre santé en ayant la bonne dose de mouvement pour stimuler votre corps, en mangeant le bon type et la bonne quantité d’aliments sains qui peuvent renforcer votre système immunitaire, et en obtenant la bonne quantité de repos et de sommeil qui peut améliorer votre santé et votre bien-être en général . Abstenez-vous des pratiques alimentaires malsaines (trop manger, restriction alimentaire et/ou jeûne à long terme) qui perturbent l’équilibre de tout votre système, affectant vos hormones, votre humeur et votre niveau d’énergie. Ne vous punissez pas avec trop d’exercice pour vous rendre compte à la fin des effets négatifs que cela peut avoir sur votre santé (blessures, fringales et obsession de l’exercice).

Trouvez le bon équilibre entre l’alimentation, l’exercice et le repos. Si vous avez besoin de faire une pause, allez-y et planifiez vos vacances les plus nécessaires.

Impliquez-vous, demandez du soutien et montrez votre gratitude

Atteindre l’équilibre, c’est aussi en savoir plus sur ce qui se passe actuellement, en explorant le monde qui vous entoure et en vous impliquant dans votre propre communauté. Prenez du temps et des efforts pour vous CONNECTER – apprenez des autres et partagez ce que vous savez et ce que vous avez et vous serez étonné de ressentir ce sentiment de complétude.

Vous avez besoin des autres pour trouver plus de sens et de bonheur dans la vie. Donnez de l’attention, de l’amour, de l’aide et de l’espoir à ceux qui sont dans le besoin, mais n’hésitez pas à demander le soutien des autres, si nécessaire, afin que vous puissiez ressentir l’équilibre et l’harmonie dans votre vie. Vous donnez… mais vous pouvez aussi recevoir.

Priez et remerciez toujours. Ne prenez jamais les choses pour acquises. Trouvez toujours la beauté dans tout ce qui vous est donné (les choses matérielles, vos talents et compétences, et les gens qui vous entourent). Comptez vos bénédictions et montrez toujours votre gratitude à tous ceux qui vous entourent. Donnez-vous une tape dans le dos pour un travail bien fait à la fin de la journée et récompensez-vous avec un sommeil relaxant, un massage ou un simple dîner avec toute la famille.

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