Des suppléments riches en protéines maintenant sains et savoureux

Les protéines sont nécessaires pour que votre corps fonctionne correctement et reste en bonne santé. C’est l’un des trois macronutriments importants pour notre alimentation. En raison de ses vastes fonctions importantes dans le corps humain, il est considéré comme un macronutriment essentiel. On l’appelle la pierre angulaire du corps humain. Un individu adulte devrait consommer environ 50 à 60 g de protéines par jour. Une personne sportive, un bodybuilder ou toute personne qui fait de l’exercice quotidiennement a besoin de plus de calories et de protéines que d’habitude.

Il devient un peu difficile de compléter votre apport en protéines à partir d’aliments riches en protéines car la vitesse à laquelle votre corps peut absorber les protéines a une limite. Consommer des aliments riches en protéines peut toujours être une bonne option, mais vous devez également prendre des suppléments pour combler les éventuelles lacunes nutritionnelles. La vitesse de la biodisponibilité de cet aliment varie également ; par conséquent, des suppléments de protéines ou des poudres de protéines arrivent sur les lieux.

Les poudres de protéines sont les suppléments nutritionnels les plus populaires sur le marché. Il existe de nombreuses variétés et variantes de suppléments protéinés en Inde qui peuvent vous être bénéfiques à bien des égards, surtout si vous vous êtes adonné à des activités physiques rigoureuses. Selon les études de recherche, la poudre de protéines animales n’est plus une source optimale pour compléter votre apport quotidien en protéines. Cela peut causer des problèmes digestifs car les ingrédients d’origine animale sont un peu plus complexes à décomposer.

D’autre part, la poudre de protéines à base de plantes facilite non seulement votre processus de digestion, mais profite également à votre corps de nombreuses façons. Il existe une large gamme de poudres riches en protéines, pour alimenter votre corps, développer des muscles maigres et pour une récupération rapide après l’entraînement.

suppléments de protéines végétaliennes

Pourquoi avez-vous besoin de choisir des suppléments de protéines végétaliennes ?

Même si vous ne suivez pas un régime végétalien ou végétarien, vous découvrirez peut-être que l’utilisation de poudre de protéine végétalienne dans votre régime présente certains avantages. Voici quelques avantages de l’ajout d’une poudre de protéine végétalienne à votre alimentation.

  • Maintient votre santé intestinale :

Les suppléments de protéines végétaliennes en Inde deviennent populaires en raison de leurs innombrables avantages pour la santé. Ils sont parfaits pour réguler les processus internes du corps. Les poudres à base de plantes ont un profil intestinal unique qui contient moins d’agents pathogènes et d’irritants digestifs. Cela favorise le développement d’une flore intestinale saine tout en aidant à prévenir l’inflammation intestinale. De nombreux problèmes de santé, y compris les déséquilibres hormonaux, l’épuisement et l’anxiété, peuvent être provoqués par un mauvais estomac.

  • Une gâterie saine pour les personnes intolérantes au lactose

L’incapacité à digérer un sucre appelé lactose est appelée intolérance au lactose. Le lait et les produits laitiers sont la forme la plus riche en lactose. Si vous commencez à vous sentir nauséeux ou mal à l’aise après avoir consommé l’un des produits laitiers, vous pourriez être intolérant au lactose. Les poudres de protéines végétales sont un choix fantastique si vous suivez un régime végétalien ou si vous êtes intolérant au lactose, car elles sont entièrement dérivées de sources végétales comme la protéine de pois, le riz brun, le soja, etc.

  • Aide à combler votre carence en micronutriments

Ces poudres vous apportent des vitamines et des minéraux à chaque portion en plus de la quantité nécessaire de protéines. Les antioxydants et les vitamines présents dans les protéines de pois, les protéines de soja et d’autres poudres de protéines végétales sont absents de la poudre de protéines de lactosérum. Une seule cuillère de poudre de protéines végétaliennes dans un délicieux shake protéiné vous fournira tous les légumes et protéines dont vous avez besoin chaque jour. Ces vitamines, minéraux et antioxydants vitaux contribuent également à améliorer votre état de santé général en renforçant votre système immunitaire.

  • Votre poudre protéinée incontournable pour la construction musculaire

Comme dit précédemment, la protéine est connue comme un élément constitutif du corps humain, c’est un macronutriment très crucial pour votre croissance musculaire. Vous devez avoir un profil complet d’acides aminés à chaîne ramifiée ainsi que l’apport en protéines. Chez les adultes en bonne santé qui pratiquent des exercices de résistance, comme soulever des poids, les preuves suggèrent que les suppléments de protéines augmentent considérablement la taille et la force musculaire. Étant donné que la prise de protéines en poudre aide à gonfler le physique en développant une masse musculaire saine, de nombreux amateurs de fitness utilisent des protéines en poudre dans leur shake protéiné.

  • Ajoute un goût sain et savoureux dans vos recettes

L’utilisation de protéines en poudre est un moyen fantastique de s’assurer que vous consommez les quantités recommandées de protéines. Certaines recettes enrichies en protéines dépendent des qualités des protéines végétaliennes car elles sont généralement plus épaisses et absorbent mieux les liquides que les autres ingrédients à base de protéines. Ils ne donnent pas de goût crayeux et il n’y a pas non plus d’arrière-goût désagréable. Si vous avez la dent sucrée, vous pouvez satisfaire vos envies de manière plus saine et plus savoureuse en ajoutant votre poudre de protéine végétalienne aromatisée.

  • Peut être utilisé au-delà des shakes protéinés

Les shakes protéinés savoureux sont une excellente méthode pour augmenter la quantité recommandée de protéines dans votre alimentation. Cependant, la poudre de protéines a bien d’autres moyens que de simplement améliorer votre boisson du matin. Il existe de nombreuses recettes délicieuses qui offrent les avantages des protéines et d’autres nutriments. Par exemple, vous pouvez préparer des flocons d’avoine protéinés, du pudding, des pancakes, du houmous, du mug cake et bien d’autres encore.

Vous pourriez ressentir le goût crayeux ou un mauvais arrière-goût après avoir pris des poudres de protéines. Cependant, vous n’avez vraiment plus besoin de faire de compromis avec votre goût pour rester en bonne santé. Différentes saveurs de poudres de protéines sont disponibles qui sont saines mais savoureuses. Vous pouvez trouver des saveurs courantes comme le chocolat, la vanille et le beurre de cacahuète, mais il y a aussi des saveurs plus excitantes et délicieuses. Par exemple, Ghana Chocolate, Caramel Coffee, Vanilla Cupcake à faible teneur en sucre et sans édulcorant artificiel ajouté.

Avec les nombreux avantages de la poudre de protéines couverts, vous n’avez aucune excuse pour être paresseux pour compléter votre apport quotidien en protéines dont votre corps a besoin. Choisissez la poudre de protéines la plus savoureuse et la plus saine pour que ce corps tonique puisse fléchir.